２ビート・クロールに光明が？ [スポーツ]
スポーツ・クラブが休みの日と休日以外（平日会員なので）は殆ど毎日クラブに通って、水泳に励んでいるのですが、先日 ＴＩ（Ｔｏｔａｌ Ｉｍｍｅｒｓｉｏｎ）主催の一日ワークショップに参加してきました。
昼食をはさんで、９時から１７時までみっちりと鍛えられたのですが、一番役に立ったのが最初と最後に撮影してくれた動画でした。水上からと水中から。
ＴＩでは２ビート・クロールを勧めているのですが、そのお手本となる動画がこれ。
https://www.youtube.com/watch?v=ZRhZq3bvRBA
そして自分の泳ぎの動画を見て、あまりの醜さに愕然としてしまったのでした。
ＴＩコーチの場合、キックを打った後、つま先がそろったホームポジションへと必ず戻っているのですが、私の脚はてんでんバラバラ、水の中でのたうち回っていたのでした。
格好悪いったらありゃしない ![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif)
それに下半身が沈みすぎています。体が２０度下がると、水の抵抗は６倍になるとか。
しかし、改善すべき点がはっきりとしましたので、とにかくキックの後には両脚をホームポジションへと戻すことを念頭に、より高みを目指したいと考えております。
「お前の泳ぎがどうなろうと、興味はないわい」と、仰りたいでしょうが、個人的なブログでの戯言、ご勘弁ください。
お詫びに、せんえつながら水泳に励まれてる方への私なりのアドバイス。
そのスポーツ・クラブでは毎日、有料や無料のレッスンが開かれているのですが、見ておりますと脚をバタバタさせる６ビート・クロールを教えているのです。
おばさん達は必死にバタバタさせているのですが、無理なような気がしますよ。何故なら
コースを泳いでいる人達で、正しい６ビート・キックを打てている人は皆無なのですから。
殆どが５ビートだったり４ビート半？だったり。
ビート板を使ってバタ足の練習をしている人も居ますが、無駄無駄。
競技会などに出たいのでなければ、２ビートがお勧めです。バタ足の練習もあまり必要としません。膝を緩めて、パ～ンと伸ばせば良いのです。
もっとも、競技会で２ビートが通用しない訳ではありません。アテネ五輪の女子８００ｍ自由形で金メダルを取った柴田選手も２ビートでした。
よくダイエットや家の改築などで Ｂｅｆｏｒ・Ａｆｔｅｒ と言うのがありますが、水泳でのＢｅｆｏｒ・Ａｆｔｅｒ
https://www.youtube.com/watch?v=_FrSTJLN_CY
ところで、本物の６ビート・クロールがこれです。
https://www.youtube.com/watch?v=ZQG9T9btZY8&list=PL130090B4B51E0A55
ダン タッタ ダン タッタと１拍子目と４拍子目を強く打っています。
ＰＳ：「キックの後には両脚をホームポジションへと戻すことを念頭に」 と言ってしまうと簡単そうですが、実際にやってみますと意識するのが難しい。そこで、
「キックした後の脚をピ～ンと伸ばして、次のキックまで絶対に曲げない」ことを意識して泳いでみましたところ、良い感じで泳ぐことが出来ました。次が楽しみ![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
昼食をはさんで、９時から１７時までみっちりと鍛えられたのですが、一番役に立ったのが最初と最後に撮影してくれた動画でした。水上からと水中から。
ＴＩでは２ビート・クロールを勧めているのですが、そのお手本となる動画がこれ。
https://www.youtube.com/watch?v=ZRhZq3bvRBA
そして自分の泳ぎの動画を見て、あまりの醜さに愕然としてしまったのでした。
ＴＩコーチの場合、キックを打った後、つま先がそろったホームポジションへと必ず戻っているのですが、私の脚はてんでんバラバラ、水の中でのたうち回っていたのでした。
それに下半身が沈みすぎています。体が２０度下がると、水の抵抗は６倍になるとか。しかし、改善すべき点がはっきりとしましたので、とにかくキックの後には両脚をホームポジションへと戻すことを念頭に、より高みを目指したいと考えております。
「お前の泳ぎがどうなろうと、興味はないわい」と、仰りたいでしょうが、個人的なブログでの戯言、ご勘弁ください。
お詫びに、せんえつながら水泳に励まれてる方への私なりのアドバイス。
そのスポーツ・クラブでは毎日、有料や無料のレッスンが開かれているのですが、見ておりますと脚をバタバタさせる６ビート・クロールを教えているのです。
おばさん達は必死にバタバタさせているのですが、無理なような気がしますよ。何故なら
コースを泳いでいる人達で、正しい６ビート・キックを打てている人は皆無なのですから。
殆どが５ビートだったり４ビート半？だったり。
ビート板を使ってバタ足の練習をしている人も居ますが、無駄無駄。
競技会などに出たいのでなければ、２ビートがお勧めです。バタ足の練習もあまり必要としません。膝を緩めて、パ～ンと伸ばせば良いのです。
もっとも、競技会で２ビートが通用しない訳ではありません。アテネ五輪の女子８００ｍ自由形で金メダルを取った柴田選手も２ビートでした。
よくダイエットや家の改築などで Ｂｅｆｏｒ・Ａｆｔｅｒ と言うのがありますが、水泳でのＢｅｆｏｒ・Ａｆｔｅｒ
https://www.youtube.com/watch?v=_FrSTJLN_CY
ところで、本物の６ビート・クロールがこれです。
https://www.youtube.com/watch?v=ZQG9T9btZY8&list=PL130090B4B51E0A55
ダン タッタ ダン タッタと１拍子目と４拍子目を強く打っています。
ＰＳ：「キックの後には両脚をホームポジションへと戻すことを念頭に」 と言ってしまうと簡単そうですが、実際にやってみますと意識するのが難しい。そこで、
「キックした後の脚をピ～ンと伸ばして、次のキックまで絶対に曲げない」ことを意識して泳いでみましたところ、良い感じで泳ぐことが出来ました。次が楽しみ
興味深い話をありがとうございます。
泳法ルールが替わると必然的にフォームを変わってきます。
大昔、クロールで腕は水車のようにかいてました。それでは
水をつかんでなく推進力が無いので、Ｓ字にすれば船のスクリュー
のようになり推進力が増すとなったような…
今は基本のストレート（水車方式？）になりましたか。
ところで、息継ぎですがこれも昔水泳を習ってた人に聞いた時、
水中で鼻から息を出す、そうすれば鼻から水が入らず頭が変に
ならないし、口が水中から出た時は、吐く動作が無いので吸うだ
けになり効率がいいと聞いて今でもそれをやってます。
by 星好夜 (2014-11-01 09:16)
最近自分も水泳を始めました。クロールはまだまだで
平泳ぎ300Mと水中歩行300Mが目下のノルマです。
2ビートクロールの映像、全く無駄がなくシンプルで
美しいですね。
名人の技に共通する事は動作に無駄がなく極めて
地味な事。釣りや料理、車の運転も同じですね。
ところでキャプテンは1日にどの位の距離を泳がれる
のでしょうか？
by カイホ (2014-11-01 11:38)
「口が水中から出た時は、吐く動作が無いので吸うだけになり効率がいいと
聞いて今でもそれをやってます」
と言うのは少し違うと思います。呼吸の時は吸うのではなく、吐くことを
意識すべきです。パッと言って息を吐きますと、その反作用で自然と
吸ってしまうのです。
by ＦＤ (2014-11-01 16:59)
また水泳を始めららたことはブログで読みました。ただ、
ツイッターはやっていませんので、「いいね！」が付けられません。
泳ぐ距離を聞かれますと、ちょっと恥ずかしいですね。
私にはスタミナがありませんので、２５ｍ泳いだら２５ｍを歩いて
引き返し、また泳ぐの繰り返しです。
そうやって２５ｍを１２,３本ぐらい泳ぐ根性なしです。
名人の所作には本当に無駄がないですね！
by ＦＤ (2014-11-01 17:05)